Taller de Mindfulness en Cambrils
Taller de 8 horas de formación impartido por Alberto Lozano, Máster y Trainer en PNL, coach personal, conferenciante y formador. Experto en Liberación Genética.
La práctica de la atención plena para cambios de creencias, comportamiento y comunicación nos permite crear una nueva actitud ante la vida. También logramos una comunicación fluida con uno mismo y el entorno al tiempo que alcanzamos la tan necesitada paz interior.
Presentación:
El Mindfulness es, simplificando mucho, la práctica occidental de entrenar nuestra mente y de enfocar nuestra consciencia en el momento presente. La aplicación de una mente Mindful nos permite reconocer lo que es y evitar que nos desviemos hacia lo que no es.
Podemos definir el Mindfulness como el enfoque consciente en nuestro momento presente sin ninguna clase de juicio o crítica. Esta habilidad de enfocarse en el momento presente sin juzgar la podemos desarrollar a través del entrenamiento continuo de nuestra atención, practicando meditación y simplemente aprendiendo a vivir en el momento presente aceptando lo que hay y tal como es.
Mindfulness: una nueva filosofía de vida
Mindfulness es un estilo de vida directamente unido a la paz interior y a la realidad de una vida sana, todo ello a través del conocimiento de tus propios recursos fundamentalmente.
Últimamente, los científicos han demostrado que la práctica de Mindfulness acompañada de la meditación generan formidables resultados en factores cotidianos esenciales. Algunos de estos factores son, por ejemplo, la productividad, la gestión del tiempo y la creatividad.
Vivir en Mindfulness requiere, básicamente, permanecer en un estado consciente. En este estado reconocemos de manera precisa el contenido de la información que recibimos en cada momento. Es, en definitiva, un estado de apertura en el cual las personas construyen una imagen de la realidad que no se basa sólo en su percepción.
Por ello, Mindfulness es especialmente eficaz para:
- Reducir el estrés y los episodios de ansiedad.
- Superar la depresión y otros trastornos psicoemocionales.
- Activar la creatividad, la intuición y la concentración.
- Conseguir, además, una óptima percepción del tiempo lo que permite aumentar el rendimiento y la productividad.
- Establecer unas buenas relaciones personales, una comunicación fluida y resolver mejor los conflictos.
- Vivir en armonía y disfrutar del momento actual en plena conciencia.
Objetivos: Meditación y actitud zen
En el taller realizaremos una aproximación al aprendizaje de contenidos prácticos sobre el autoconocimiento a través de la meditación y la autoobservación.
Aprenderemos, además, a vivir en actitud mindfulness y a meditar de forma consciente para recuperar la paz interior y el equilibro emocional
A quién va dirigido:
A cualquier persona que tenga interés en practicar la atención plena o Mindfulness para el crecimiento personal y el bienestar personal.
Terapeutas y coaches que quieran ampliar sus competencias en la mejora del bienestar y la salud de sus clientes. Amantes del desarrollo personal y autoconocimento. Os animo a conocer el Mindulness. Si eres educador, psicólogo, terapeuta o coach es una herramienta que, sin duda, te será de gran utilidad.
Taller de Mindfulness en Cambrils
