YOGA - DANZA - MOVIMIENTO - TERAPIAS
ACTIVIDADES SEMANALES
Yoga para adultos y jóvenes
El Yoga es una experiencia. Utilizamos:
- Hatha Yoga. Trabajo del cuerpo físico a través de ásanas (posturas corporales), donde se consigue fuerza, flexibilidad, equilibrio.
- Pranayama. Ejercicios respiratorios, para controlar la respiración y cargarnos de prana (energía).
- Movilizaciones energéticas. Ejercicios dinámicos para movilizar la energía.
- Danzas y baile. Expresión a través del movimiento. Consciencia corporal.
- Meditación. Viaje hacia dentro. Concentración, atención, visualización. Silencio. Receptividad.
Yoga para embarazadas
El embarazo es un período vital para la mujer embarazada y para el bebé a punto de nacer. Es por ello fundamental que los nueve meses sean de armonía, equilibrio, paz interna y de preparación para el parto y la maternidad. Por ello es muy adecuada la práctica del Yoga, tanto si ya se practicaba antes del embarazo como si no.
- Ser más consciente del cuerpo y de los cambios que van ocurriendo en él.
- Movilizar el cuerpo.
- Liberar tensiones, en especial las zonas más comprometidas en el embarazo: la espalda, la cintura pélvica y el periné.
- Mejorar la circulación.
- Practicar la respiración.
- Dar un espacio a las emociones que puedan aparecer.
- Aprender a relajarse
Yoga postnatal para mamás y bebés
El nacimiento de un bebé tiene implicaciones a largo plazo en la vida de una mujer.
- Recuperación del periné.
- Tonificar, movilizar.
- Relajar las tensiones.
- Ambiente tranquilo para producir leche.
- Favorecer el vínculo con el bebé.
- Aumentar la autoconfianza.
- Espacio para compartir experiencias y vivencias con otras mamás.
- Aprender técnicas de masaje para el bebé.
- Realizar yoga con y para el bebé.
Tao Yin (Yoga Taoísta)
Tao Yin significa aprender a desbloquear nuestro cuerpo físico y energético y canalizar mi energía. El Tao Yin es la estructura interna del Chi Kung y Tai Chi, la base de estas dos disciplinas. Con el Tao Yin aprendemos a canalizar nuestra propia energía.
Con más de 2.000 años de antigüedad, el Tao Yin es una disciplina de la medicina tradicional china que conjuga los estiramientos con la respiración para proporcionarnos flexibilidad y vigor y propiciar el flujo equilibrado de la energía vital. Así es este aliado fundamental de nuestra salud tanto física como psíquica.
El tao yin es una poderosa herramienta con la que podemos ayudar a nuestro cuerpo de diversas maneras:
- Equilibrio físico:Tonifica todos los tendones y fascias del cuerpo (el tendón une el músculo al hueso y transmite la fuerza), brindándonos elasticidad y potencia, como tienen los felinos. Reeducamos la postura corporal y ampliamos la capacidad de movimiento (aprendemos a recolocar hombros y cuello, tan aquejados de dolencias). Liberamos tensión de los órganos internos y vísceras (intestinos) al descargar las fascias que los envuelven, mejorando el metabolismo, la digestión y el tránsito intestinal. Aumenta la conciencia corporal y la propiocepción, mejorando la psicomotricidad y el conocimiento del propio cuerpo, entendiendo su lenguaje, sabiendo como liberar cada zona de tensión. Relaja la piel y el rostro, incluidos los músculos cutáneos (un exceso de tensión en ellos es responsable de las arrugas faciales) incidiendo el detenimiento del envejecimiento
- Equilibrio psíquico y emocional: Eliminamos estrés físico y mental, gracias al trabajo de respiración consciente que proporciona la relajación del diafragma (plexo solar) y los músculos psoas, que acumulan mucha tensión emocional.
- Equilibrio sexual: tonifica el perineo (primer chakra) mejorando la capacidad sexual, influyendo positivamente en postpartos, postoperatorios y disfunciones sexuales.
- Equilibrio energético: Nos permite movilizar la energía por los meridianos tendino-musculares, realizando un efecto similar a la acupuntura.
Rocket Yoga
Rocket Yoga es un estilo contemporáneo popularizado por Larry Schültz (San Francisco 1950-2011). Está basado en la práctica del Ashtanga Yoga tradicional pero cometiendo algunos atrevimientos como el de fusionar la primera serie con la segunda y la tercera; y añadiendo un variado abanico de transiciones súper desafiantes que nos obligan a trabajar poderosamente nuestra musculatura, elasticidad y centro de gravedad, a la vez de aplicar los bandhas (acciones energéticas) para poder llevar a cabo esta demandante práctica con integridad y fuera de riesgos.
Las clases están diseñadas para darte energía y vitalidad, despertar el sistema nervioso, dándote la libertad de experimentar con tu propia práctica y conocerte mejor. Usamos variaciones para todos los niveles, haciendo la práctica progresiva y evolutiva.
Acroyoga
El Acroyoga fusiona el Yoga, la Acrobacia y el Masaje Thai. Conoceremos el flujo del Vinyasa Yoga con sus pilares básicos, el Yoga en pareja, los vuelos acrobáticos y terapéuticos, el Arte del tacto consciente a través del Masaje Thai y más.
Las clases son abiertas a todos los niveles y edades. Si tienes niños, TRAELOS! Son bienvenidos.
Conexión, juego, superación, confianza, entrega, escucha, alegría...y mucho más.
Contact Improvisación
El Contact Improvisación (CI) es una danza en contacto físico de dos o más personas que interactuan espontáneamente. Se explora y juega con el peso, la gravedad, la inercia, la suspensión, la caída, la relación con el suelo...
El CI es juego en movimiento con el que creamos una danza conjunta, fluida e imprevisible. Nos invita a explorar nuevas maneras de relacionarnos con nosotros mismos, con los otros cuerpos y con el entorno, ampliando la escucha y la sensibilidad al contacto y potenciando los sentidos.
Es una especie de diálogo a tres voces: dos voces internas de los respectivos bailarines y la que surge de la conversación entre ambos.
En estas clases aprenderemos técnicas básicas para movernos por el espacio e intentaremos despertar los sentidos del cuerpo como fuente para el diálogo de ‘Contact’. Escuchar qué es lo que comunica mi propio cuerpo y dejar que esto encamine y construya la danza, y a la vez escuchar lo que me comunica mi compañer@ y hacer que las dos informaciones confluyan en una sola.
DIRIGIDAS A:
Cualquier persona interesada en la exploración del movimiento del cuerpo y en la relación con otros cuerpos. No es necesaria experiencia previa en danza ni una base técnica para poder bailar. Sólo tener ganas y estar receptiv@ a la escucha del cuerpo.
Danza Libre
Un espacio para volver al cuerpo y tener la oportunidad de experimentar y explorar con el cuerpo en movimiento.
Una práctica de meditación en movimiento, donde se le da importancia al cuerpo y a la respiración, y es guiada por la música. Es un espacio de práctica.
Meditación
Momento para entrar en silencio. Calmando nuestra actividad mental. Dirigiendo nuestra atención. Proyectamos, visualizamos. Y permanecemos abiertos y receptivos, buscando el encuentro con nosotros mismos.
Meditaciones activas
Movimiento y quietud; agitamos la energía, las emociones, los bloqueos, para darles una vía creativa y consciente en un espacio de confianza.
Si deseas más información o tienes dudas sobre qué te conviene más o qué puede ser mejor para ti, no dudes en contactarnos.
Sí, tengo dudas y quisiera solicitar más información >>>>>
Nos encontrarás en:
C/Lizarre, 20
48600 Sopela
(junto al metro Sopela)
688 685 969
saranam@saranam.es
TERAPIAS
Terapias físicas llevadas a cabo por profesionales con formación en Fisioterapia y las siguientes terapias:
Osteopatia
Terapia manual cuya metodología diagnóstica y de tratamiento se basa en la globalidad (unión cuerpo mente), interelación entre estructura y función y autoregulación del cuerpo. Se tratan desde dolores musculoesqueléticos hasta problemas gastrointestinales, cefaleas,...
TERAPIA TRANSPERSONAL
La Terapia Transpersonal está enfocada al crecimiento y el fortalecimiento de tu ser.
Cuando vemos el regalo que hay detrás de cada dificultad de nuestra vida, podemos sentir más fuerza para afrontarlo.
Cuando sanamos y liberamos experiencias dolorosas del pasado, estamos más presentes para celebrar la vida.
Cuando reconocemos las creencias limitantes que manejamos en nuestro día a día, recuperamos el poder personal.
En este espacio, cualquier desorden puede ser sanado, ya que todo está dentro de ti, no busques en ningún otro sitio.
Biodiseño Humano
Tu Biodiseño humano-psicológico, es un mapa personalizado, que se realiza a través de tu fecha, hora y lugar de nacimiento.
Expresa con una enorme precisión, cuál es el propósito de tu vida, y la manera en la que eres correcto con tu naturaleza esencial y genuina.
Es una valiosa herramienta para recordar y recuperar tu individualidad única.
A través de un estudio escrito completo, y una consulta explicativa, tendrás a tu alcance la llave para tu despertar.
Constelaciones Familiares
Las Constelaciones Familiares es un enfoque de la psicología sistémica. Desde este enfoque no somos individuos aislados, sino que formamos parte de un sistema.
Y todo lo que ha ocurrido en ese sistema (la familia) tiene un impacto y una influencia en nosotros.
La fuerza, el amor, y la vida nos llegan a través de nuestros padres, y sólo cuando estamos en orden y en sintonía con ello, la vida nos va bien.
En una consulta de 1h aprox. se puede tomar cualquier bloqueo o problema que tengas, mirar con qué está conectado y ver cuál es el movimiento sanador.
Tacto Consciente
Tacto Consciente es meditación interactiva, donde la presencia del que "da" es tan esencial como la del que recibe. Las sesiones asimilan y fusionan técnicas como la digitopuntura, la reflexoterapia, la aromaterapia, masaje yoga tailandés, yoga facial, terapia cráneosacral, tantra... Se toca sin juzgar, sin querer cambiar, sin miedo; se toca con amor y con consciencia, dando tiempo para observar en el Aquí y Ahora, una meditación. El Tacto Consciente explora la consciencia, la anatomía energética y engloba tacto creativo, potencia de la salud. Entre las técnicas usadas...
Masaje Thai
Este masaje fue creado por el médico de Gautama el Buda hace 2.500 años, como una forma de mantener la salud óptima y potenciar la meditación. El masaje Thai desde la no mente es una danza de contacto, un juego de energía; una gran ayuda para restablecer la armonía cuerpo-mente. Está basado en estiramientos y movimientos rítmicos, abriendo las líneas energéticas internas del cuerpo (líneas Sen). Estos caminos se distribuyen a lo largo del cuerpo conectando cada parte de manera tridimensional de la cabeza a los talones, desde la superficie hacia lo profundo.
Sanación Cuántica
Existe un cuerpo (o campo) de información que contiene toda la información de tu Ser. Acontecimientos, chakras, alma, información de otras vidas y dimensiones, guías, cualidades, posibilidades… todo lo que puedes llegar a ser está contenido en ella.
Hay una forma de acceder a esa información y desde ella liberarte del verdadero origen de cualquier asunto que esté causando problemas en el presente: salud, relaciones, economía, trabajo, camino espiritual...
La Sanación Cuántica es una herramienta que te permite incorporar el aprendizaje de tus vivencias sin tener que seguir viviendo la repetición o las dificultades. Inmediato y eficaz.
Masaje Centros Energéticos
Chakra es una palabra sánscrita que significa Rueda o Vórtice, y hace referencia a los 7 centros de energía que componen nuestra consciencia y sistema nervioso. Funcionan como bombas o válvulas y regulan el flujo de energía a través de nuestro sistema energético. Interaccionan con el Cuerpo físico a través del Sistema Endocrino y el Sistema Nervioso. Cada uno de los Chakras está asociado a una de las 7 glándulas endocrinas, a un grupo de nervios llamado plexo y, a su vez a partes y funciones concretas del cuerpo controladas por estos. El masaje se centra en armonizar los Chakras a través de la Energía, las piedras, aceites y masajes
La Aromaterapia
Es el arte de recuperar la salud, la belleza y el bienestar a través de la utilización de los Aceites Esenciales. Son unas sustancias líquidas muy concentradas provenientes de la destilación al vapor de plantas, raíces, semillas o maderas nobles. Los antiguos alquimistas decían que son el "alma de las plantas" su parte más luminosa y energética.
La función de los aceites es restablecer la armonía cuerpo-mente absorbiéndolos por vía cutánea o respiratoria, devolviendo la salud, belleza y bienestar natural del Ser Humano.
Flores de Bach
¿Quieres recuperar tu equilibrio físico, mental y emocional?
Es una terapia vibracional que sana equilibrando nuestros estados emocionales negativos, causantes de la enfermedad.
Las flores de Bach son 38 flores que se correspondes con otros tantos estados emocionales. Trabajan aportando consciencia. Son complementarias y compatibles con todo tipo de tratamientos, alternativas y alopáticos. No poseen contraindicaciones y no presentan trastornos secundarios.
Están indicados para niños, adultos, ancianos, animales y plantas.
Consulta personalizada + el preparado floral y los remedios homeopáticos que fueran necesarios.
Aplicaciones:
Estrés, ansiedad, depresión, problemas emocionales, problemas de pareja, resentimiento, adicciones, miedos, inseguridad, crítica, falta de autoestima, preocupaciones, indecisión, fatiga mental o física, exámenes, falta de concentración, dolencias físicas, estreñimiento, problemas digestivos, dietas, obesidad, control de peso, anorexia/bulimia, problemas de piel, embarazo, lactancia, niños, déficit de atención/hiperactividad, insomnio...
Sanación chamánica y Acompañamiento
Trabajamos desde el enfoque integrativo de la Escuela Cristal
Usamos diferentes técnicas como:
La Recuperación del Alma: Para los chamanes, cuando sufrimos un trauma, estrés o miedo intensos parte de nuestro espíritu y energía se aleja de nuestra burbuja energética. En la recuperación del Alma, invitamos a que la energía hipotecada vuelva a integrarse a la masa energética.
El proceso de iluminación: busca liberar las huellas / traumas / heridas de aquellas experiencias de vida, cuyas emociones no fueron interpretadas e integradas, llamémosle, de la mejor forma en el cuerpo energético (Aura)
Objetivo:
Beneficios:
Con la iluminación es posible liberarse de aquellas huellas que nos han hecho vivir sin poder. Con las sesiones de iluminación, las historias dolorosas dejan de serlo, pasan a ser un recuerdo que ya no nos restringe ni marca la pauta de nuestro comportamiento.
El proceso de iluminación transforma las energías pesadas en luz. Es así como, las propias heridas liberadas, pasan a entregarnos poder y conocimiento.
Trabajo con los ancestros….
¿Tienes dudas sobre estas terapias? Ponte en contacto con nosotros. Estamos a tu disposición.
Sí, tengo dudas y quisiera haceros una consulta >>>>>
