CURSO DE INSTRUCTOR DE MEDITACIÓN 

Bienvenido a nuestro curso avanzado de meditación

La meditación es un camino de autoconocimiento y empoderamiento personal a través de la práctica y la mirada hacia uno mismo. Con este completo curso de 8 meses de duración no sólo descubrirás diversas técnicas y enfoques sino que podrás experimentar y vivir personalmente cada una de ellas, adquiriendo un profundo conocimiento y mejora diaria en tu práctica así como una formación profesional a la hora de guiar y acompañar a otros.

En este curso profesional de Instructor de Meditación en Madrid, aprenderás técnicas meditativas avanzadas que te podrían permitir:

• Utilizar la meditación en tu vida como forma de mejorar tu salud y equilibrar todo tu cuerpo
• Desarrollar y controlar tu memoria, atención y creatividad
• Reducir tus niveles de estres y ansiedad
• Crecimiento personal y mayor conexión y autoconocimiento personal

A nivel profesional aprenderás:

• Una profesión con fuerte demanda entre particulares y empresas
• Cómo desarrollarte profesionalemnte para tener exito (líneas de negocio)
• Un amplio conocimiento para ofrecer a cada perfil de cliente un tipo de meditación ajustada a su necesidad

¿A QUIÉN VA DIRIGIDO?

Este curso está dirigido a personas de cualquier nivel de meditación y conocimientos previos:

• Personas que deseen dedicarse profesionalmente a guiar meditaciones y relajaciones
• Personal de recursos humanos de empresas que deseen formarse en técnicas de ralajación y anti-estres
• Personas que deseen hacer de la meditación un estilo de vida y camino de crecimiento personal
• Maestros y educadores, psicólogos, personal sanitario... y profesionales de las terapias alternativas y complementarias

CONTENIDOS TEÓRICO- PRÁCTICO:

La metodología es eminentemente práctica. Todos los contenidos aprendidos durante el curso se practican y afianzan para que los aprendizajes se interioricen convenientemente.

TÉCNICAS DE RELAJACIÓN Y ANTI-ESTRÉS 

• ¿Qué es la relajación?
• Fases de la relajación
• Anatomía del estrés. El sistema hormonal
• Ondas Cerebrales: alcanzar los estados beta, alpha, theta y delta 
• Tipos de respiración:
  • La diafragmática o baja
  • La pulmonar o media
  • La clavicular o alta
  • Otros tipos de respiración
• Ejercicios o técnicas de relajación:
  • Relajación física
  • Relajación respiratoria (Técnicas de respiración)
  • Relajación muscular progresiva
  • El auto-masaje y el masaje en parejas
  • Autógeno
  • Otras técnicas

EVOLUCIÓN HISTÓRICA DE LA MEDITACIÓN EN ORIENTE 

• La Meditación Hinduista orígenes y evolución.
• Prácticas meditativas hinduistas. El raja yoga.
• La meditación Budista orígenes y evolución.
• La meditación Vipassana. Requisitos, principios y objetivos de la práctica.
• La meditación Zen. Pilares, condiciones y propósito de la práctica.

MINDFULNESS 

• ¿Qué es mindfulness? Explicación del término mindfulness, definiciones.
• Origen del mindfulness y evolución.
• ¿Cómo se practica?
• Principios o pilares de la práctica. Distinción entre práctica formal e informal.
• ¿Qué es un MBSR? Explicación de las técnicas que componen como regla general un programa de MBSR.
• Aplicaciones actuales de la atención plena o midfulness.
• Efectos de la práctica de la atención plena en la salud. Efectos de la práctica de la meditación en el cerebro.
• ¿Cuál es la propuesta de mindfulness frente al estrés y que resultados podemos esperar de su aplicación?
• La atención. El proceso atencional. La regulación de la atención como condicionante de la experiencia. La red neuronal por defecto.
• Regulación emocional. Efectos del mindfulness sobre la gestión de las emociones. La identificación con los pensamientos y emociones. Mindfulness y desarrollo de compasión y la autocompasión.
• Mindfulness y desarrollo personal, asertividad, comunicación interpersonal y escucha activa.

MEDITACIÓN DINÁMICA 

• Meditaciones dinámicas de diferentes estilos.
• Meditación en movimiento
• Estados meditativos a través de la danza
• Meditación Sufí
• Activación a la iluminación (Diksha)

Meditación para niños

Las prácticas utilizadas se dirigen principalmente a ejercicios centrados en las sensaciones corporales y meditación.  El entrenamiento de la atención a   se logra a través de:

• Ejercicios respiratorios en donde  los niños aprenden a calmarse a través de la respiración, regulando sus estados emocionales y mentales negativos.

• Prácticas de Yoga corporal para niños, así como ejercicios en los que se favorezca la conciencia sensorial.

• Breves meditaciones adaptadas a los niños atendiendo a la respiración.

• Exploración corporal, que consiste en una mera experimentación en las sensaciones corporales asociadas al repaso activo del cuerpo.

• Visualizaciones adaptadas a los niños en las que además podemos trabajar valores. A través de la visualizaciones podemos enseñarles a tranquilizarse solos, además de desarrollar la imaginación y estimular la creatividad.

• Meditaciones activas o dinámicas caminando, trabajado el movimiento en parejas o individualmente.

• Meditación con mantras adecuadas a su edad.

• Meditaciones con mandalas.

• Prácticas informales en las que la atención se centra en sensaciones ordinarias, realizando con atención plena cualquier actividad ordinaria.

CÓMO GUIAR UNA MEDITACIÓN 

• Cómo guiar una meditación
• Como inducir el estado meditativo y aspectos importantes para salir de él
• Sobre la voz
• La música
• El control postural
• El papel del guía
• Catarsis y liberaciones emocionales
• Anclajes y programaciones
• MWAVE

RELAJACIONES GUIADAS Y VISUALIZACIONES 

• Meditación Ho’oponopono
• La Meditación Skhm (all love)
•  Las Meditaciones chamánicas
•  «El niño interior» visualización .
• «Viaje por los chacras»visualización.
• «Conectar con los guías» visualización.
• Viajes sonoros (meditación con instrumentos)

MATERIALES QUE SE ENTREGAN

Manuales:  Manual del Instructor de meditación

Otros materiales:

– Cuaderno en Blanco
– Bolígrafo
– Carpeta para guardar todo el material

TITULACIÓN QUE SE OTORGA

• Diploma acreditativo de Instructor de meditación de Medita Madrid.
• Asistencia y otros aspectos importantes: Para obtener el diploma deberás asistir al menos al 80% de la formación. (Es decir puedes faltar 24 horas o 3 días completos).